先日Tedで面白い話題を見つけました！
「How to turn off work thoughts during your free time」
「自分の自由時間で、どうやって仕事のことを考えないか」です。動画⇩
かなり面白い内容でした！私もすぐ実行しましたよ
キーワイドは「boundary」つまり境界線です
メールの返信はしない
仕事後は、メールの返信はしないというルールを自分に課します。
例えば、20時以降はメールを返信はしないと決めたとします。
そうしたら、必ずルールを守ることを徹底します。
なかなか大変そうですよね
哲学者のセネカも言っていましたが、「お金を他人に取られることに人は敏感だが、時間に関しては気付かない。」とのことです。
まさに、その通りですね。
24時間、他人とつながることが可能になった今、自由は自分で勝ち取るものです！
自由時間に仕事を思い出さない！
１週間日記をつける
１週間の仕事以外の時間で、「仕事のことを考えた時間」を数えてみると自分がいかに仕事のことばかり考えているかわかります。
是非、やってみてください１
リモートワークは要注意！
リモートワークが普及して、多くの人が家で働いています
ソファーやリビングで働いている方は要注意です！
理由は、仕事と日常の境界線が曖昧になるからです。
これだと仕事後にソファーでテレビを見ていても仕事を思い出すことが増える可能性があります。
仕事のことばかり考えて精神的に病んでしまうかもしれません。
しっかり境界線を意識してルールを決めましょう！
リモートワークでもしっかり着替える！
アメリカでは１年くらい前から話題になりましたが、リモートワークでもあえてスーツに着替える人が増えたようです。
これも上記に説明したように仕事とプライベートをしっかりと区別するためです。
また、通勤時間だった時間に散歩をするなど、「fake commute」「フェイク出勤」もトレンドのようです
なかなか興味深いね
私の実践例
私は、仕事から帰ったらすぐにスマホは「おやすみモード」にします。笑
これで通知が来なくなるので、読書をしたりリラックスすることに集中できます。
これくらい極端にやらないと自由な時間は確保できないのか、、と思うと残念ですが仕方ないです笑
最後まで読んでくれてありがとうございます！
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